CPI Koncertowa 4 · Warszawa + online
ZBUDUJ SIŁĘ,
KTÓRĄ WIDAĆ.
Pomagam trenującym chłopakom przełamać stagnację na ławce i zbudować mocną, estetyczną sylwetkę — bez przypadkowych planów i sprawdzania maksa co tydzień.
Konkretny plan Analiza techniki Mierzony progres
150KG
wyciskanie z pauzą
przy masie ok. 78 kgTo moje doświadczenie, nie obietnica Twojego wyniku. Twój plan będzie dopasowany do Twojego poziomu, możliwości i celu.
Brzmi znajomo?
TRENUJESZ.
ALE WYNIK STOI.
Nie potrzebujesz kolejnego ćwiczenia z TikToka. Potrzebujesz planu, który łączy technikę, właściwą objętość i progresję możliwą do wykonania tydzień po tygodniu.
Utknąłeś na jednym ciężarze
Od miesięcy kręcisz się wokół tego samego wyniku, mimo że trenujesz regularnie.
Masz chaos w planie
Zmieniasz ćwiczenia, serie i zakresy, ale nie wiesz, co naprawdę odpowiada za progres.
Chcesz siły i sylwetki
Nie interesuje Cię wybór między wynikiem a wyglądem. Chcesz rozwijać jedno i drugie.
Jak pracujemy
MNIEJ ZGADYWANIA.
WIĘCEJ PROGRESU.
Każdy etap ma cel. Najpierw ustalamy punkt wyjścia, potem budujemy plan i co tydzień oceniamy, czy Twoja technika, objętość i obciążenie idą w dobrą stronę.
Wybierz swój wariant- 01
Diagnoza treningowa
Cel, staż, obecny plan, dostępny sprzęt i nagrania głównych ćwiczeń.
- 02
Plan pod Ciebie
Dobór częstotliwości, ćwiczeń, objętości, RIR i jasnej progresji.
- 03
Technika bez zgadywania
Analizujemy nagrania i poprawiamy elementy, które realnie ograniczają ruch.
- 04
Korekta i kolejny krok
Wyniki z treningu decydują o zmianach — nie humor ani losowy film w sieci.
Oferta współpracy
WYBIERZ POZIOM
WSPARCIA.
Nie wiesz, co wybrać? Napisz „ŁAWA” i krótko opisz swój staż oraz obecny wynik. Powiem Ci uczciwie, która opcja ma dla Ciebie największy sens.
Samodzielny trening
Plan Mocna Ława
199 złjednorazowo
Dla Ciebie, jeśli umiesz trenować sam, ale potrzebujesz przemyślanej progresji zamiast kolejnego losowego planu.
- indywidualny plan całego ciała na 8 tygodni
- specjalizacja pod poprawę wyciskania
- serie, powtórzenia, RIR, przerwy i progresja
- analiza jednego nagrania z ławki
- jedna korekta planu w pierwszych 7 dniach
Najlepszy wybór
Siła + Sylwetka Online
399 złmiesięcznie
Edycja startowa: pierwsze 3 osoby po 299 zł/mies. przez 3 miesiące.
Pełne prowadzenie dla osoby, która chce regularnej kontroli, korekt techniki i planu dopasowanego do realnego życia.
- rozmowa startowa i indywidualny plan
- cotygodniowy raport oraz aktualizacje
- do 3 analiz nagrań techniki tygodniowo
- kontrola siły, sylwetki i regeneracji
- kontakt od poniedziałku do piątku
- 1099 zł przy płatności za 3 miesiące z góry
Warszawa
Trening Personalny
190 złza pojedynczą sesję
Praca na żywo nad techniką, siłą i wykonaniem planu w Akademii CPI przy ul. Koncertowej 4 w Warszawie.
- 60 minut treningu 1:1
- Akademia CPI — ul. Koncertowa 4
- pakiet 4 treningów — 700 zł
- pakiet 8 treningów — 1280 zł
- plan na samodzielne dni przy pakiecie 8
- płatność za pakiet z góry
Oferta wejściowa · CPI Koncertowa 4
Analiza techniki ławki
60–75 minut pracy nad ustawieniem, torem sztangi i seriami roboczymi.
149 złUmów termin
Online + spotkania na żywo
Prowadzenie hybrydowe
Pełne prowadzenie online oraz 2 lub 4 treningi personalne w miesiącu.
od 699 złPoznaj warianty
Wszystkie ceny są cenami dla klienta. Dokładny termin, dostępność sali i zasady pakietu potwierdzamy przed płatnością.
Trening stacjonarny w Warszawie
TRENUJ ZE MNĄ
W CPI.
Pracuję jako trener personalny w Akademii CPI przy ul. Koncertowej 4 w Warszawie. Tutaj prowadzę treningi 1:1, analizy techniki ławki oraz spotkania w ramach współpracy hybrydowej.
Akademia CPIul. Koncertowa 4, Warszawa treningi personalne 1:1 analiza techniki wyciskania prowadzenie hybrydowe
Umów trening w CPI 
Wcześniejszy etap93 → 80 KG
własny proces redukcji
O mnie
NIE UCZĘ Z TEORII,
ALE TEORIA MA ZNACZENIE.
Nazywam się Andrzej Cegiełka. Jestem trenerem personalnym i studentem fizjoterapii. Pracuję w Akademii CPI przy ul. Koncertowej 4 w Warszawie. Od lat łączę trening siłowy z budowaniem sylwetki — najpierw na sobie, a dziś także w pracy z klientami.
W wieku 17 lat wycisnąłem 150 kg z pauzą przy masie około 78 kg. Zrobiłem też dipy z dodatkowym 100 kg, podciąganie z 70 kg oraz martwy ciąg 200 kg na 3 powtórzenia. Te wyniki nauczyły mnie, że progres nie bierze się z ciągłego testowania formy — tylko z miesięcy dobrze wykonanej pracy.
Nie chcę robić z Ciebie kopii mnie. Chcę skrócić Ci drogę, uporządkować trening i nauczyć Cię rozumieć, dlaczego wykonujesz konkretną pracę.
Bez cudownych metodBez ego-liftinguBez obietnic bez pokrycia
Trening ma budować Twoje życie,
nie zabierać Ci całe życie.
Najczęstsze pytania
ZANIM
NAPISZESZ.
Krótko i konkretnie — tak samo, jak podczas współpracy.
01Czy ten trening jest tylko dla osób, które chcą bić rekord na ławce?+
Nie. Ławka jest mocnym punktem programu, ale plan obejmuje całe ciało. Celem jest jednocześnie większa siła, lepsza sylwetka i trening, który ma logiczną progresję.
02Czy muszę być zaawansowany?+
Nie. Najlepiej odnajdą się tu osoby, które ćwiczą od kilku miesięcy do około 3 lat, znają podstawowe ruchy, ale utknęły z wynikiem albo mają chaos w planie.
03Jak wygląda prowadzenie online?+
Zaczynamy od ankiety i rozmowy. Dostajesz plan dopasowany do sprzętu, czasu i celu. Co tydzień raportujesz wykonanie, wysyłasz nagrania, a ja analizuję technikę i aktualizuję dalszą pracę.
04Czy rozpisujesz dietę?+
W ramach prowadzenia pomagam ustalić kalorie, makroskładniki i proste nawyki wspierające cel. Nie prowadzę dietoterapii ani leczenia chorób.
05Co jeśli boli mnie bark, łokieć albo plecy?+
Najpierw ustalamy, czy trening można bezpiecznie zmodyfikować. Nie stawiam diagnoz i nie zastępuję fizjoterapeuty ani lekarza. Przy urazie lub niepokojących objawach kieruję do odpowiedniego specjalisty.
06Jak długo powinna trwać współpraca?+
Dla realnej oceny progresu rekomenduję minimum 12 tygodni. Jednorazowy plan trwa 8 tygodni, a prowadzenie online jest projektowane jako dłuższy proces.
Pierwszy krok
UTKNĄŁEŚ NA ŁAWCE?
NAPISZ „ŁAWA”.
Wyślij aktualny rekord, staż i — jeśli masz — nagranie jednej serii z boku. Wskażę Ci największy widoczny problem i powiem, jaki wariant współpracy wybrać.
Napisz na Instagramie Odpowiadam od poniedziałku do piątku, zwykle w ciągu 24 godzin.